Le yoga postural est accessible à tous, il met l'accent sur la maitrise de l'alignement et la justesse de la posture.
Nous réalisons les postures en nous concentrant sur l'alignement précis des muscles, des os et des articulations. Les différentes postures sont enseignées très graduellement de façon à ce que chaque personne parvienne à les maitriser avec exactitude.
Cette méthode intègre peu d'enchainements rythmés et le plus souvent, les postures sont maintenues assez longuement.
L'utilisation de supports permet d'apporter une aide et de dénouer les tensions du corps.
(séance collective et/ou individuelle)
Prévoir 1 tapis de yoga (fin), 2 briques ou 4 si manque de souplesse (en liège de préférence), 1 sangle et 1 couverture épaisse.
Cours de Pilates, Yoga, à Plan près de La Forteresse, St-Paul-d'Izeaux, Sillans et St-Geoirs
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